Az emberek félnek a csöndtől, nem tudnak egyedül lenni. Ha véletlenül pár másodperc csend van körülöttük-nyúlnak a TV kapcsolóért, vagy a mobilkapcsolóért, és nézik a felvillanó képeket, a Reels videókat, az ismerősök Insta sztoriját, vagy egyéb felületeket. (Akik nincsenek a Facebookon, az Instagramon, ha nem jelennek meg ott, attól félnek, hogy lemaradnak valamiről és nem élnek. És mindeközben feszültek és szoronganak, veszik a méregdrága kapszulákat, nyugtatókat, isszák a gyógyteákat, vagy még ütősebb szereket keresnek. Ez egy csapda.)

Szenvednek a mentálisan kimerüléstől, pedig az idegrendszerüket ők járatták csúcsra….

Egyre több ember jelentkezik egyéni terápiában fejfájástól kezdve a szorongás különböző jeleivel, tüneteivel, holott az ok „csak a szimpatikus túlsúly, az az a végletekig felpörgetett idegrendszer.

20 éve oktatok jógát, mindig is voltak ún. „zizegős” gyakorlók, akik kicsit nehezebben tudtak ellazulni, több idő kellett nekik a befelé fordulás elsajátításához, az elme folyamatainak megállításához, a gondolkodás-agyalás kikapcsolásához, de a mai gyakorlók közül, ha van 1-2 nyugodtabb, kiegyensúlyozott gyakorló, az már jó arány.
A mai kor emberére sajnos az jellemző, hogy zavarja, ha ketyeg az óra a falon, zavarja, ha megy az autó az utcán, folyamatosan a külső ingerekre figyel, vagy a pár perces meditáció előtt hazamegy, vagy minimum azt kéri, hogy ne legyen hosszú, mert nem bír nyugodtan feküdni, őt az zavarja.

Mennyire is lehet túlhúrozva, túlfeszítve az idegrendszere?

Mentális kiegyensúlyozatlanság jelei:

• folyamatosan külső ingerek felé fordul, nem tudja azokat kizárni,
• nem tud befelé fordulni, már az is zavarja, hogy be kell csuknia a szemét, vagy ha lefekszik gyakorlás alatt pár perc múlva elalszik,
• bármi eltereli a figyelmét,
• folyamatosan kattog az agya, azaz gondolkodik,
• folyamatos mozgáskényszerben van a teste is (túlmozgásos), jógaórára jön, de erős edzést igényel, mert a jóga unalmas és lassú neki.
• feszesek az izmai, ugyanis feszes elme feszes izmokat eredményez, és fordítva is igaz,
• túlélő üzemmódban él, anélkül, hogy tudna róla,
• fizikális tünetek: fejfájás, gyomorgörcs, emésztési problémák, feszes vállak, nyakfájdalom, hátfájás, szédülés, magas vérnyomás, éjszakai fogcsikorgatás, izületi
• gyulladások, ill. egyéb gyulladások a testben, hogy csak a leggyakoribbakat említsem,
• túlzott mozgáskényszer, túl sok sport. Igen ez is idetartozik.

Szóval stresszes, mert ez ma már népbetegség. De mi a megoldás? Pont az, amitől úgy fél, a befelé fordulás, a mentális stressz feldolgozása, de legalább csökkentése, és egyensúlyban tartása.

Mi a megoldás? PRÓBÁLJ MEG LAZÍTANI!

Erre építem a kedd esti LÉGZÉS ÉS MEDITÁCIÓS foglalkozásokat. Két módszert alkalmazok a foglalkozásokon:

• a légzésgyakorlatok erejét,
• és meditációs technikákat.

A légzés, a légzésterápia az a módszer, amelyet a jóga rendszere már 6000 év óta alkalmaz, tehát nem lehet elhanyagolható tudomány. A mai korban kb. 70 éves múltra tekint vissza, ahol is neves kutatók, pszichológusok mérik hatékonyságát. Erről bővebben: itt olvashat

A légzés az a módszer, ami a leggyorsabban hat az idegrendszerre. A meditáció, illetve koncentrációs gyakorlatok, ami az autogén tréning alapját is képezik, szintén régóta kutatás tárgyát képezik.

A foglalkozások célja: a belső egyensúly elérése, és megtartása.

Mit fogsz tapasztalni egy-egy foglalkozás után:

• ellazult izmokat, kisimult idegrendszert,
• lassú, nyugodt légzést,
• belső egyensúlyt,
• nyugalmat, harmóniát,
• jobb alvásminőséget,
• energia szint növekedést….

Baktay Ervin indológus, Dunaharaszti szülötte egyik könyvében azt írta, hogy annyit köszönhet a második világháborúnak, hogy megtanult a lövészárokban meditálni.!!!!

Mit kell ehhez tenni? GYERE, GYAKOROLJ!

A foglalkozás felépítése:

• Előadás aktuális témában
• Légzés tanítás
• Légzés gyakorlás
• Relaxáció/Meditáció

Tematika: A sóhajtól a transzig. Gyakorlatok az alapoktól, tehát kezdők is elkezdhetik, de a gyakorlottak sem fognak unatkozni.

A foglalkozások ideje: kedd esténként 19.00-20.20-ig.
Foglalkozást vezeti: Molnár Erika, TPLI légzéstréner
Bejelentkezés: 06 /70 507 5025