TUDATOS LÉGZÉS TANFOLYAM- 12 HÉT 12 LÉGZÉS online tanfolyam 

Gyere, lélegezz, ismerd meg a Légzéstréning testre, elmére gyakorolt hatását!

• - BEVEZETŐ ÁRON
  - 16 ÉV OKTATÁSI GYAKORLATTAL
  - CSALÁDI KEDVEZMÉNNYEL
  - GYAKORLATIAS OKTATÁSSAL
• -ÚJ TANFOLYAM - ÚJ TEMATIKÁVAL
• -ONLINE ÉLŐ OKTATÁS 

 

 2026. MÁRCIUS 11 -től, heti  egy gyakorlással 12 héten át szerda esténként 18.30 órától.

További időpontok: 2026. május 27-ig szerda esténként éló online oktatással.  A tanfolyam időtartama 3 HÓNAP  folyamatos oktatás, hogy a légzésgyakorlás ne csak érdekesség legyen, vagy ne csak halljon róla egy-két érdekes dolgot, hanem a folyamatos gyakorlással új szokást építsünk fel, stabil eredményeket érjünk el.

Az alkalmak  időtartama egy óra: 30 perc elmélet, 30 perc gyakorlat.

ONLINE kapcsolódás: A tanfolyam  ZOOM-en kerül megrendezésre, amely egy ingyen letölthető alkalmazás! A tanfolyam ideje alatt szükséges, hogy lássam a gyakorlókat, hogy helyesen sajátítják el a légzés technikát.

A tanfolyam alatt elsajátított légzéstechnikák tökéletesen használhatók a mindennapokban.

A tanfolyamnak előfeltétele nincs! Bárki számára elsajátítható, aki szeretne természetes légzésfolyamatokkal beavatkozni testének fiziológiás folyamataiba.

 

Mit kapsz, ha jelentkezel a tanfolyamra?

- 12 leckéből álló éló ONLINE  tréninget, elméleti és gyakorlati oktatás, az oktatás időtartama 12 x 1 óra,

- élő kapcsolatot, két irányú kommunikációs lehetőséggel,

- gyakorlatias oktatást, amely a későbbiekben  is alkalmazható,

- a tanfolyam ideje alatt utánkövetést, ahol figyelem, hogyan sajátítod el a  légzéstechnikákat, ha  szükséges javítom azt,

- kényelmes otthoni gyakorlást, sehova se kell elmenned.

 

Kinek való ez a tanfolyam, kinek ajánlom?

- aki szeretne komolyabb ismereteket szerezni a légzéstréninggel kapcsolatban,

- aki szeretné egészségét megőrizni,

- aki szeretné az immunrendszerét erősíteni,

- aki szeretné tüdőkapacitását növelni,

- aki szeretne energetikusabb, frissebb, aktívabb lenni,

- aki szeretné a test öngyógyító funkcióit beindítani,

-  aki szeretne önmagáról minél többet megtudni,

- aki szeretne   tudatosan lélegezni megismerni, hogy melyik gyakorlat mely élethelyzetben alkalmazható,

- aki meg szeretne sportteljesítményét növelni,

- aki elköteleződött a hatékony munka mellett, hiszen 3 hónap gyakorlás a változásért, az eredmények eléréséért.

 

 

Online kapcsolódási lehetőség: ZOOM felületen

Oktató: Molnár Erika, légzéstréner

Mindez most kedvezményes BEVEZETŐ ÁRON elérhető! 

A tanfolyam díja: 60.000 Ft helyett most 48.000 Ft-os bevezető áron elérhető!  

Fizetési kedvezmény: 2 x 30.000 Ft. Első részlet befizetése a tanfolyam kezdetetkor, második részlet fizetése az 6. oktatási alkalom után.

Idén egyedülálló családi kedvezménnyel: 2 fő egy családból 40.000 Ft/fő áron  vehet részt a tanfolyamon. Harmadik fő a családból ingyen vehet részt a tanfolyamon!

Bővebb információ: itt olvasható

 

Molnár Erika vagyok, légzéstréner.

2006 óta oktatok különböző légzéstechnikákat, oktattam gyerekeket, kismamákat, felnőtteket -nagyjából minden korosztály, egészségeseket és betegeket egyaránt. A Covid alatti időszakban az első hullám alatt többszáz ember gyakorolt velem a NE FÉLJ, LÉLEGEZZ program keretein belül.

Tanítottam a légzés tudományára (mert ki merem jelenteni, hogy tudomány, csak még nagyon gyerekcipőben jár) nagyon beteg embereket, egészséges érdeklődőket, sportolókat, olimpiai bajnokot. Sok ember - sokféle élet – más motiváció – sok-sok gyakorlással töltött óra – sok siker. Van, akiknek az volt a siker, hogy úgy tudott végig tolni egy bevásárlókocsit a Lidl-ben, hogy nem fulladt; van, akinek az, hogy megemelkedett, normalizálódott a véroxigén szintje; van, akinek az, hogy végig tudta aludni az éjszakát fulladás nélkül; vagy elmúlt a rettenetes horkolás; van, akinek az, hogy normalizálódott a vérnyomása; van, akinek az, hogy megnyugodott, elmúltak a pánik rohamai; van, akinek az, hogy visszanyerte önmagát-visszanyerte az energiáját; van, akinek az, hogy sportolóként erősödött az állóképessége, gyorsabb lett…..

Az én sikerem, hogy találkozhattam velük, hogy semelyikük sem adta fel.

Rengeteg pozitív visszajelzés, melyek közül párat megtalál a honlapomon:

https://gyogyitolegzes.hu/rolam-mondtak/

Magam is többféle légzéstechnikát gyakorlok, alkalmazok, az elmúlt 20 évben sok tapasztalatra tettem szert a sóhajtól a transzig.

Tanultam jógalégzéseket-Pranayamat, Buteyko-légzést, Komin féle Energialégzést, Vivationt, Holotrop légzéseket - Grof, vagy Roman Karlovszky, WimHof-technikát, Sudhasan Kriyat, sámán légzéstechnikákat.

Egyet megígérhetek: mint ahogy eddig is tettem végig kísérek mindenkit az oktatás folyamata alatt, itt nem felvett online tananyaggal találkozik a jelentkező, és nem viszek senkit felelőtlenül olyan területre, amely akár egy picit is veszélyeztetné a biztonságos gyakorlást. Folyamatos és felelősségteljes követés, után követes a mottóm, amely feltételezi az oda-vissza folyamatosan elérhető  kommunikációs kapcsolatot. Mert minden, ami egy légzéstanfolyam alatt történik velünk, meg kell beszélni! Fontos, hogy a gyakorló értse, hogy mi történi vele testileg-lelkileg-érzelmileg egyaránt. Mert a légzésgyakorlásnak nemcsak testi hatásai vannak.

 

 

12 HÉT 12 LÉGZÉS- TUDATOS LÉGZÉS TANFOLYAM

Gyere, lélegezz tudatosan!

Gyere, használd, alkalmazd a légzés adta energiát!

Gyere, tanuld meg melyik légzésfajta mely helyzetekben alkalmazható!

 

Tematika: amennyiben szeretnéd ismerni a tanfolyam tematikáját email-ben elküldöm:

Email: info.gyogyitolegzes@gmail.com

Amikor az ember önállóan foglalkozik minden nap  különleges  és hatékony lézéstechnikákkal  lehetősége lesz betegség és fizikai fáradtság nélkül élni.

Amivel találkozni fog a tanfolyamon, az 20 év gyakorlása alatt összegyűjtött leghatékony légzéstechnikák, melyek folyamatos gyakorlása mellett a következő eredmények várhatók:

• nő a vitalkapacitás,
• csökken az izmok tónusa,
• erősödik az immunrendszer
• csökken a légszomj, a túllégzés mértéke,
• nő a vér oxigénszintje,
• javul a vér oxigénfelvevő kapacitása
• javul a keringés, normalizálódik a vérnyomás,
• javulnak az emésztési funkciók,
• tehát erősödnek a testi funkciók,
• megnyugszik az idegrendszer,
• csökken a kortizol szint,
• javul, mélyül az alvás,
• növekszik az alvással eltöltött idő,
• javul a hangulat,
• aktiválódik a paraszimpatikus tónus,
• A felsorolt hatások nem ígéretek, a gyakorlók visszajelzései alapján írodtak!

 

LÉLEGEZZ VELEM! JELENTKEZZ MOST!

Jelentkezés:  jogaharaszti@gmail.com vagy

info.gyogyitolegzes@gmail.com

Szervező: Molnár Erika  TPLI légzéstréner
Tel: 06/70 507-5025