Gyere, lógj velünk!
2025. December 4-től, 6 héten át csütörtök esténként 19.00-20-30-ig. 

További időpontok:

- december. 11.
- december. 18.
- január. 8.
- január 15.
- január 22.

- Ha szeretnéd kipróbálni a fordított testhelyzetek testi és lélektani  előnyeit,
- Ha szeretnéd kipróbálni a súlytalanság és ezáltal a szabadság érzését,
- Ha szeretnéd továbbfejleszteni jógás tapasztalataidat, és tágítani a  jógagyakorlás határait, akkor jelentkezz!

A tanfolyam célja:

- megismertetni az Aerial jógát és annak két fajtáját az érdeklődőkkel,
- 40 jógaászana biztonságos elsajátíttatása a hammock segítségével,
- fizikai állóképesség növelése,
- hátizmok tónusának megerősítése,
- csípőnyitó sorozatok által a csípő és deréktáji szakasz kimozgatása, lazítása,
- a felfüggesztés által adott (hammock) mélyrelaxáció gyakorlása,
- jógikus (alap) légzés gyakorlatok elsajátítása, a csoport előzetes  ismereteihez igazítva.

Az Aerial jóga további jótékony hatásai:

- növeli az izületek mobilitását.
- erősíti a mély izmokat és a vázrendszert,
- javítja a tartást, nyújtja a gerincet, - nyújtja, lazítja az izmokat,
- növeli a csigolyák közötti teret,
- növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt,
- fejleszti a testtudatot,
- erősíti az önbizalmat,
- fokozza az agy vérellátását, serkenti a nyirokkeringést,
- kedvezően hat a hormon háztartásra,
- kedvezően hat a hormon háztartásra,
- nyugtatja az idegrendszert..

Az órák felépítése: 3 alkalom alacsony állású foglalkozás, 3 alkalom magas állású foglalkozás. 

• 5 perc ráhangolódás,
• 10 perc elmélet
• 60 perc ászana gyakorlás,
• 15 perc mély relaxáció.

A tanfolyam díja: 33. 000 Ft.

Jelentkezés a tanfolyamra folyamatosan, 20.000 Ft előleg befizetésével tudod helyedet biztosítani. Maximum  létszám: 8 fő.

Regisztrálás: az lap alján található jelentkezési felület kitöltésével.

A tanfolyamra váltott bérlet csak az adott 6 alkalomra érvényes, ezért próbálj meg mindig jelen lenni! Hosszabb betegség vagy egyéb nyomós indok miatti pótlás a tanfolyam vezetőjével való egyeztetés után lehetséges.

Ha tartós betegségben szenvedsz, kérlek az erre vonatkozó orvosi zárójelentést hozd magaddal, ennek hiányában minden esetben tájékoztasd az oktatót.

A tanfolyam helyszíne: Dunaharaszti, Dobó István u. 13. (Jógastúdió)

A tanfolyamot vezeti:  Molnár Erika, minősített  jógaoktató, Aerial jóga oktató

Információ kérhető: 06 70 507 5025