Női jóga
A női jóga segít megérteni és elfogadni a női testet, hozzásegít önmagunk megismeréséhez és elfogadásához. A hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség megtartására és/vagy helyreállítására.
Az altest területére fókuszál, erősíti a gát területét illetve a has és a medence izmait.
Továbbá mobilizálja a csípőízületet.
Minden nőnek ajánlom a női jóga rendszeres gyakorlását életkortól függetlenül (kivéve a várandós időszakban).
Néhány példa, amire kimondottan javallott:
- női hormonális gondokra
- görcsös, rendszertelen menstruációra
- gyenge medenceizomzat/ hüvelyizomzat
- aranyeres panaszokra
- inkontinenciára
- menopauza tüneteinek enyhítésére
- stressz csökkentésére
Hormon jóga
Feltöltés alatt....
Az óra felépítése:
- Ráhangolódás
- Bemelegítés
- Női és nyújtó gyakorlatok
- Gátizom torna
- Relaxáció
Foglalkozást vezeti:
Bejelentkezés:
