Hasizomregeneráló foglalkozás

Kinek ajánlom a hasizom regeneráló órát?

Mindenkinek, aki tudatosan figyel teste fizikális egészségére!

- Ha nem tetszik, aki a tükörből visszamosolyog rád,
- ha már szeretnéd eltűntetni az évek alatt kialakult úszógumikat,
- zavar és korlátoz a nagy pocak,
- állandósult a hátfájásod,
- hanyag és kényelmetlen lett a tartásod,
- a meglazult gátizmok kényelmetlen tüneteit tapasztalod,
- ha szeretnél jobban kinézni és jobban érezni magad a bőrödben.

Jóga Dunaharaszti hasizom tréning

A hasizom igazából nem egyetlen izom. Amikor a kockákról beszélünk, akkor az egyenes hasizomról van szó. Ezen kívül van haránt- illetve külső- és belső ferde hasizmunk.
A külső ferde hasizom és az egyenes hasizom látható, ezek felelnek az esztétikáért. Az egyenes hasizom egyik funkciója a törzs hajlítása. Az oldalsó hasizmok oldalra hajlítják a törzset, illetve forgatják a felsőtestünket.

A hasizmok megfeszülése segít a törzsünk egyenesen tartásában.
Ezáltal a gerinc tehermentesítésében és stabilizálásában kulcsszerepe van a gyakorlatok során.

Az óra felépítése:

– bemelegítés,
– hasizmokat fejlesztő dinamikus és statikus gyakorlatok köztes rövidebb nyújtásokkal összekötve,
– gátizmok erősítése,
– relaxáció.

jóga dunaharaszti hasizom tréning

A foglalkozás időpontja: minden kedden 8.30-tól 75 percben nőknek és férfiaknak egyaránt, kortól függetlenül.

A foglalkozás helyszíne: Dunaharaszti, Dobó István u. 13. (Jógaterem)

Az foglalkozás díja: 1800 Ft.

A foglalkozást vezeti: Kenéz- Kovács Dóra, minősített jógaoktató, hasizom tréner.

Bővebb információ elérhető: 06-70/ 519-2693

Bejelentkezés nem szükséges!

 

LoveYourBelly- Hasizomregeneráló Workshop

A szétnyílt hasizom amilyen rosszul hangzik, olyan nagy problémákat okozhat, de jó hír, hogy olyan könnyen is orvosolható műtéti beavatkozás nélkül!
A sok sport mellett adott a genetika is, ami hozzásegít minket a szülés utáni gyors regenerációhoz. Van, akinek visszamegy a hasa szinte azonnal, de ez nem etalon, és az, amit ő csinál, az nem biztos, hogy másnál is beválik. Ezért is kapja a tanfolyamon mindenki személyre szabottan, a saját hasfali sérüléséhez a gyakorlatokat.

hasizom wprkshop  LoveYourBelly jógaharaszti

A módszer elsajátítása különösen ajánlott:
- hát- és derékfájdalommal küzdőknek (igen, a hasizom megerősítése csökkenti, illetve meg is szünteti a panaszokat),
- terhesség utáni mielőbbi regenerálódás miatt,
- a szétnyílt hasizommal küzdőknek,
- köldöksérv esetén
- mozgásszegény életvitel esetén,
- hormonális problémával rendelkező lányoknak,
- akik szeretnék felvenni a harcot a plusz kilókkal,
- és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni és szép lapos, izmos hasra vágyik.

A foglalkozás hatásai:
Az első visszajelzések mindig a hátfájdalmak megszűnéséről szólnak! Erősödik a has és a hát izomzata, karcsúbb lesz a derék, a has visszanyeri eredeti körtérfogatát és az egyenes hasizom ereje miatt képes a kitámasztó funkcióját ellátni, így szép lapos lesz újra a has. Megszűnik a hanyag, görbe, renyhe tartás. A gát területe felszabadul a rá nehezedő nyomás alól, és végre nyugodtan mernek tüsszenteni egyet a nők szülés utáni is.

A LoveYourBelly workshop időpontja: havonta egyszer szombatonként
Következő időpont: 2020. március 7. (10.00-12.00)

A foglalkozás helyszíne: Dunaharaszti, Dobó István u. 13. (Jógaterem)

A foglalkozást vezeti: Kenéz- Kovács Dóra, LoveYourBelly tréner

A workshop díja: 8000 Ft, ami további két ingyenes konzultációt is magában foglal telefonon vagy online.

Bejelentkezés szükséges: kenezkovacs.dora@gmail.com
Bővebb információ elérhető: 06-70/ 519-2693

jóga haraszti vonal